Vor drei Wochen haben wir unser Barre-Studio ‚GlowBarre‘ eröffnet. Das erste Mal darüber gesprochen haben Christina und ich im Juli[...]

Früher als Mädchen und Jugendliche bin ich richtig gern shoppen gegangen. Mit dem Bus ins Rhein Center in Weiden fahren[...]

Am Ende eines jeden Jahres reflektiere ich, wie das Jahr gelaufen ist. Ich schaue mir auf verschiedenen Dimensionen wie Gesundheit,[...]

Ich finde es interessant, wie sich die Einstellung von Mensch zum ‚Älter werden‘ im Laufe seines Lebens ändert. Als ich[...]

Ich weiß gar nicht mehr genau wann, aber vor einiger Zeit sind sie plötzlich aufgetaucht: Podcasts. Es gibt sie zu[...]

Im August habe ich in Köln an einem zweitägigen Hypnoseseminar teilgenommen – eine sehr interessante Erfahrung, von der ich gerne[...]

Jetzt bin ich schon ein paar Wochen wieder in Deutschland und mitten im Alltag – fühlt sich sehr gut an.[...]

Über zwei Wochen sind vergangen seit meinem letzten Blogpost nach der ersten Woche in China. Gerne hätte ich direkt nach[...]

Im Juni hat mein Arbeitgeber mich gefragt, ob ich bei einer kleiner Sache im Recruitingbereich unterstützen kann. Im Rahmen dieser[...]

So langsam ist es bei allen angekommen – Plastik spielt in unserem Leben eine zu große Rolle. Wale ersticken an[...]

Ich probiere schon immer gerne neue Restaurants aus und seitdem ich Geld verdiene ist meine Frequenz was auswärts essen angeht[...]

Schon lange habe ich niemanden mehr vorgestellt – heute ist es mal wieder so weit, denn ich habe vor einigen[...]

Seit dem letzten Book-Review-Post ist einige Zeit vergangen, ich habe wieder ein bisschen gelesen und würde euch gerne zwei Bücher[...]

Im professionellen Kontext hält man Gefühle oft zurück. Wer zeigt, dass er Angst hat, unsicher oder wütend ist, gilt schnell[...]

Ich hatte eine schlechte Woche. Ich war antriebslos, irgendwie nicht richtig zufrieden und böse mit mir selbst. Dann sind noch[...]

Wow, San Francisco. Ich habe in den letzten Jahren viele Städte gesehen und mich auch in einigen etwas länger aufgehalten.[...]

Vor einigen Jahren habe ich im Rahmen eines Beratungsprojektes einen Mann kennengelernt, der ständig das Wort ‚holistisch‘ benutzt hat. Holistisch[...]

Last but not least möchte ich das Thema Sport beziehungsweise körperliche Aktivität besprechen, ebenfalls wichtig für die Gesundheit und von[...]

Soo, nach dem Thema Ernährung kommen wir jetzt zum zweiten Aspekt, den viele unterschätzen: den Schlaf. Schlaf ist super wichtig[...]

Im Rahmen meiner Promotion an der Sporthochschule habe in den letzten Monaten viele Studien rund um das Thema Bewegung, Ernährung[...]

Soo, nachdem ich vor einigen Wochen schon einmal drei Bücher vorgestellt habe, die ich in letzter Zeit gelesen habe, kommt[...]

In vergangenen Texten habe ich immer mal wieder am Rande die Wichtigkeit von Mut angesprochen. Sich was trauen, die eigene[...]

Vor gut einem Jahr habe ich im Urlaub über das Leben nachgedacht und Dinge, die mich stören. Ich habe an[...]

Ich lese schon immer sehr gerne und viel und lasse mir auch ständig von Leuten um mich herum Buchtipps geben.[...]

Nachdem mir ein paar Jahren schon einmal von einem Bekannten der Silent Retreat auf Bali empfohlen wurde, habe ich es[...]

Wir treffen jeden Tag eine Menge Entscheidungen, die meisten davon gar nicht bewusst, sondern eher automatisch und deshalb sehr schnell.[...]

Heute ist der 8. März. Meine liebe Cousine hat Geburtstag. Und es ist Weltfrauentag. Ich wollte diesen Tag nutzen, um[...]

Ich habe vor einigen Monaten eine Umfrage unter meinen Freunden und Bekannten durchgeführt. Sie sollten sagen welche drei Worte ihnen[...]

Ihr Lieben! Diesen Blog habe ich gestartet um meine Gedanken zu teilen – aber auch um inspirierende Menschen, die tolle[...]

Vor einigen Tagen habe ich an einem philosophischen Seminar an der Uni teilgenommen. Teil des Promotionsstudiums sind auch einige Blockseminare[...]

‚Ach, das hat doch eh keinen Zweck. Es wird sich eh nichts ändern.‘, antwortete mir letztens ein Freund auf die[...]

2019 – here we go. Heute fängt ein neues Jahr an – 1/365. Wir haben also 365 Tage Zeit, um[...]

Weihnachten ist vorbei und es war schön. Zeit mit der Familie, gutes Essen und schöne Geschenke. ‚Wurdest du reich beschert?‘[...]

‚Ganz schön krank, Leute!‘ steht auf den knallbunten Plakaten, die seit einigen Wochen in den Städten hängen. Die DAK-Gesundheit hat[...]

Es gibt so viele Filme und Bücher über die romantische Liebe – aber deutlich weniger über die platonische, freundschaftliche Liebe.[...]

In den letzten paar Wochen haben verschiedene Leute mir komplett unabhängig voneinander Geschichten erzählt, die mit Angst und Angstüberwindung zu[...]

Ich wünschte heute wäre Weltgeschwistertag, dann würde dieser Post besser passen. Ist aber leider nicht, der ist erst am 10.April.[...]

Ich weiß noch, dass ich irgendwann früher als Jugendliche mal zu meiner Mutter gesagt habe: ‚Mama kannst du mir bitte[...]

Wie angekündigt möchte ich euch hier Personen vorstellen, die mich begeistern. Ganz verschiedene Menschen, die mich aus den unterschiedlichsten Gründen[...]

Je weiter das Leben fortschreitet, desto mehr Stationen durchläuft man. Schulzeit, Bachelor, Master (inklusive Auslandssemester) und dann der Eintritt ins[...]

Wenn ich so darüber nachdenke, was ich in der letzten Zeit gelernt habe oder was eine wichtige Erkenntnis war dann[...]

Gestern Nachmittag bin ich von einem wunderschönen Wochenende nach Köln zurückgekehrt. Gemeinsam mit meiner lieben Freundin Maxine habe ich drei[...]

Ihr Lieben, ich möchte diesen Blog nicht nur nutzen um meine Gedanken zu verschiedenen Themen zu teilen, sondern auch um[...]

Ich bin in Köln geboren und am Stadtrand von Köln aufgewachsen. Mein Vater ist mitten in der Altstadt großgeworden, kennt[...]

Selbstbewusstsein - sich selber bewusst sein. Sich seiner eigenen Stärken und Fähigkeiten bewusst sein. Selbstwert, Selbstvertrauen, Selbstzweifel. Was heißt das[...]

Ich esse schon lange echt wenig Fleisch. Bei uns gab es Zuhause früher eigentlich zu jeder Mahlzeit Fleisch, ein- oder[...]

Seitdem ich 2012 eine längere Reise durch Asien unternommen und auch insgesamt ein komplettes Jahr in China gelebt habe, bin[...]

Ende September hat in München das Startup-Festival Bits & Pretzels stattgefunden. Da ich aktuell im Leave bin und deshalb auch[...]

Anfang September bin ich mit meiner wunderbaren Cousine für zwei Nächte und drei Tage nach Wien geflogen. Wir waren beide[...]

Ende August war ich gemeinsam mit meiner Cousine beim Female Future Force Day in Berlin. Der FFF-Day wurde von ‚Edition[...]

Vor einigen Wochen hat meine liebe Arbeitskollegin Johanna mich gefragt ob ich spontan mit ihr zu einem Yoga-Retreat in Frankreich[...]

Ich bin ein Riesen-Sportfan und habe in Köln schon einiges ausprobiert – aber auch viel noch nicht gesehen. Meine Lieblingsorte[...]

Seit Juni 2018 bin ich für zwei Jahre freigestellt und schreibe an meiner Doktorarbeit. Ganz bewusst wollte ich diese zwei[...]

Als ich 20 Jahre alt war – also 2012/2013 - habe ich für ein knappes Jahr in China gelebt. Ich[...]

In 2017 bin ich durch die Facebook-Posts eines Bekannten auf das ganze Thema Persönlichkeitsentwicklung aufmerksam geworden. Relativ schnell entdeckte ich[...]

Ich habe mir letztens irgendwann mal Gedanken gemacht, was meine ‚Erfolgsformel‘ ist. Ich habe dann - wie ich es so[...]

Ich liebe Frühstücken gehen und hab deshalb auch in den letzten Jahren immer schon viele Cafés ausprobiert. Seitdem ich promoviere[...]